Waarom we de energie van anderen dragen
Blog: De Zachte Storm
In de tantrische tradities wordt vaak gezegd:
“Alles is energie, en energie beweegt altijd door ons heen”
In de moderne neurobiologie wordt gezegd:
“Het zenuwstelsel reageert constant op signalen van buitenaf”
Twee uitspraken waarin eeuwenoude wijsheid en wetenschap samenkomen. Een mens is doorlaatbaar, empathisch betrokken en staat open. Niet omdat we zwak zijn, maar omdat we mens zijn en we resoneren met anderen en met onze omgeving. Toch realiseren we ons vaak niet hoe sterk die resonantie is, en hoe ze ons kan beïnvloeden zonder dat we precies begrijpen waarom.
De Zachte Storm: de boeddhistische kant
In het tantrisch boeddhisme wordt gezegd dat elke ontmoeting een uitwisseling is van prana, de levensenergie. Tantra leert dat de mens van nature open is. Onze lichamen zijn geen muren, maar membranen: doorlaatbaar, gevoelig en verbonden. Wanneer je iemand ontmoet (ook zonder aanraking), ontstaat er een ‘kanaal’: een zachte brug tussen jullie systemen. In de tantrische traditie verwijst dit naar onderlinge afhankelijkheid, heilige verbondenheid en omstandigheden die samenkomen. Juist door die verwevenheid kunnen we energie van anderen opnemen. Dat is de Zachte Storm.
De Zachte Storm: de neurobiologische kant
De neurobiologie beschrijft in feite hetzelfde, maar gebruikt een andere taal. Ons zenuwstelsel werkt onder andere via:
• Spiegelneuronen: empathie, het voelen wat een ander voelt, het spiegelen van intonatie en lichaamstaal, het ervaren van verbondenheid.
• Co-regulatie: we helpen elkaar afwisselend reguleren door onze aanwezigheid, lichaamstaal, ademhaling, toon en energie.
• Fysiologische afstemming: twee lichamen die zich onbewust op elkaar afstemmen.
Dat betekent dat je lichaam automatisch reageert op de houding van anderen, de spanning in hun stem, hun ademhaling, hun emotie en de atmosfeer in de ruimte. Dat gebeurt niet omdat je “zo spiritueel” bent, maar omdat je mens bent.
Je hoeft niet bewust iets te voelen om beïnvloed te worden. Soms registreert het lichaam zó subtiel, dat je pas uren later merkt: ik ben moe, leeg, troebel in mijn hoofd. Dat is de Zachte Storm.
Een open kanaal (Tantra)
In tantra zegt men: “Wat door je heen stroomt, laat een echo achter.” Sommige mensen zijn van nature meer voelend, meer afgestemd, meer waarnemend. Dat is geen keuze, maar iets wat in het DNA verweven zit. Wie vaak de veilige haven voor anderen is, wordt al snel een plek waar mensen naartoe komen om spanning in zichzelf te neutraliseren. Het lichaam wordt als het ware een brug voor anderen. Mensen die tantra beoefenen, lichaamswerk doen, therapie geven, mediteren of een spiritueel ontwaken doormaken, openen hun systeem. Dat is prachtig, maar het maakt je ook poreuzer. Open betekent hier: het licht kan binnenkomen, maar ook de storm. Als jij degene bent die de ander “de ruimte draagt”, voel je wat er uit balans is. Je systeem gaat ongemerkt compenseren, vaak al voordat jij doorhebt wat er gebeurt.
Een open kanaal (neurobiologie)
De neurobiologie zegt dat ervaringen zich niet alleen vastzetten in emoties, maar vooral ook in het lichaam:
• spieren die net te lang aangespannen blijven • een ademhaling die iets hoger of onrustiger wordt • vermoeidheid in de ogen • een zachte druk achter het borstbeen • een waas in je hoofd • microcontracties in het lichaam • een lichte, maar constante staat van alertheid.
Geen trauma, geen drama maar te veel input, te veel resonantie in één lichaam. Het is als een brug die te lang open heeft gestaan.
Waarom is dit belangrijk in het tantrische veld, in werk en in relaties?
Tantrische boeddhisten zeggen: “Je kunt geen veld houden als je geen eigen grond hebt”
Neurobiologen zeggen: “Co-regulatie werkt pas als beide systemen voldoende geladen zijn”
Het betekent hetzelfde: zelfzorg is geen luxe, maar het fundament voor echte aanwezigheid. Wanneer jij te veel draagt wat niet van jou is:
• raakt je innerlijke kompas afgestemd op anderen • verliest je lichaam helderheid • wordt je rustdag een hersteldag • wordt contact een lichte belasting • voelt stilte als vermoeidheid in plaats van als ontspanning
Niet omdat je iets verkeerd doet, maar omdat je systeem ontregeld en overbelast is.
De uitnodiging
De tantrische weg vraagt niet dat je minder voelt.
De neurobiologische weg vraagt niet dat je harder of “minder gevoelig” wordt.
Beide paden nodigen je uit tot hetzelfde:
bewustzijn van wat via jou stroomt, en erkenning van wat van jou is.
Wanneer je dat gaat zien, ontstaat er iets zachts.
Iets wat niet dwingt, niet breekt, niet sluit maar toch onderscheid maakt.
En dát onderscheid is jouw vrijheid.
Slot
De zachte tantrische storm hoort bij ons, bij ons hart, bij onze openheid. Niet om te vermijden, maar om te begrijpen. Want pas als je ziet hoe energie door je heen beweegt, kun je jezelf weer thuishalen zodat jouw haven niet alleen veilig voelt voor anderen, maar ook voor jezelf.
Oefeningen: energie van anderen afvoeren
Wanneer je open en gevoelig door het leven gaat, is het belangrijk om jezelf steeds weer “thuis te halen”. Deze tantrische en neurobiologische oefeningen helpen je om zacht te ontladen, je eigen kanaal te sluiten en je systeem te resetten.
1. Aarden-ademhaling
Doel: jezelf gronden en je eigen basis voelen Tijd: 3 minuten
• Zet je voeten stevig op de grond.
• Adem 4 tellen in door je neus en 6–8 tellen uit door je mond.
• Laat bij elke uitademing spanning via je voeten de aarde in zakken.
• Voel hoe je lichaam weer van jou wordt.
Tantra: je keert terug in je eigen veld.
Neurobiologie: een lange uitademing kalmeert de nervus vagus.
2. Zachte schud-reset
Doel: verspreide en geladen energie ontladen Tijd: 2–4 minuten
• Schud je lichaam zachtjes: knieën, handen, schouders.
• Sta kleine trillingen toe; je lichaam weet waar het wil loslaten.
• Eindig met een diepe zucht.
Tantra: je schudt de echo’s van anderen uit je systeem.
Neurobiologie: beweging helpt microcontracties en stresshormonen te ontladen.
3. Energetische combing
Doel: je grenzen herstellen en je veld zuiveren Tijd: 3 minuten
• Houd je handen ongeveer 10 cm van je lichaam.
• Beweeg ze langzaam langs je hoofd, nek, romp en benen, zonder je lichaam aan te raken.
• Sluit af met beide handen op je onderbuik.
Tantra: je verzegelt je pranaveld.
Neurobiologie: nabijheid van aanraking activeert de ervaring van je lichaamsgrenzen.
4. De “Van mij / Niet van mij”-check-in
Doel: helderheid krijgen na intens contact Tijd: 1 minuut
• Ga zitten en voel je lichaam.
• Vraag jezelf: “Wat voel ik? Is dit van mij?”
• Adem uit en laat los wat niet bij jou hoort.
Tantra: onderscheid brengt vrijheid.
Neurobiologie: het benoemen van ervaring herstelt het verschil tussen interne en externe input.
5. Rug-naar-de-ruimte-oefening
Doel: de “brug” sluiten wanneer je overprikkeld bent Tijd: 30 seconden – 2 minuten
• Leun met je rug tegen een muur, bank of kussen.
• Adem in je rug, alsof je daar ook longen hebt.
• Laat jezelf bij elke uitademing steviger en krachtiger worden.
Tantra: je rust in je eigen ruggengraat.
Neurobiologie: steun in je rug activeert een gevoel van diepe veiligheid.
6. Het innerlijke kompas
Doel: terugkeren naar je eigen richting Tijd: 2–3 minuten
• Leg één hand op je hart en één hand op je buik.
• Vraag jezelf: “Wat heb ik nu nodig om weer mezelf te zijn?”
• Wacht rustig op de onderliggende impuls.
Tantra: de terugkeer naar je centrum.
Neurobiologie: interoceptie (je innerlijke waarneming) herstelt de afstemming op jezelf.
7. Het kanaal sluiten
Doel: afronden na een ritueel of intens contact Tijd: 1 minuut
• Wrijf je handen warm.
• Leg één hand onder je navel en één hand op je borst.
• Adem drie keer diep in en uit en visualiseer dat je kanaal zachtjes sluit.
• Zeg (hardop of in jezelf): “Ik keer terug in mij.”
Tantra: prana keert naar binnen.
Neurobiologie: bewuste afronding ondersteunt je zenuwstelsel in het reguleren.
Al deze oefeningen brengen je zachtjes terug naar jezelf: helder, aanwezig en in je eigen energie.
Niet om minder te voelen, maar om vrij te blijven in wat jij voelt.
Extra tip:
Reiki-inwijding 1 en 2 kan je helpen bij het werken met en verwerken van energieën.
Sat nam
Johan